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10 sugestões para transformar o seu dia a dia

Publicado

22 de janeiro de 2022, 11:51

por

Redação João Bidu

10 sugestões para transformar o seu dia a dia

Muita gente acredita que a felicidade chegará quando encontrar o amor da sua vida, quando estiver no emprego dos sonhos ou, ainda, quando ganhar na Mega Sena . Mas a felicidade pode acontecer agora, basta pequenos gestos no dia a dia para que a vida te abra caminhos e faça você enxergar que há muito mais felicidade na sua vida atual do que imagina.

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Para conseguir esse feito, confira as 10 sugestões para transformar o seu dia a dia e ter uma vida mais feliz!

1. Renove

Não tenha medo de buscar algo novo e diferente para sua vida. Abra seus horizontes e seja honesto(a) consigo mesmo(a) para identificar os pontos que precisam de mudança. Tenha fé e coragem que tudo vai dar certo!

2. Xô, preguiça

De nada adianta buscar dietas ou métodos milagrosos para atingir o peso desejado se você também não se esforçar. Escolha uma atividade que te dê prazer e mexa-se! Vale até dançar sozinho(a), em casa.

3. Comemore

Sempre que conseguir algo que desejava muito, tenha o prazer de festejar! Convide uma pessoa querida para sair com você e comemorar. Monte uma caixa ou uma pasta com recortes, fotos e lembranças das vitórias que conseguiu.

4. Valorize-se

Não coloque nos outros a responsabilidade de fazê-lo(a) feliz. Encontre em si mesmo(a) o que estava faltando e lute por aquilo que te faz bem.

5. Não dê ouvidos a fofocas

Evite gastar energias com comentários mal-intencionados. Geralmente, eles vêm de pessoas de pouca riqueza interior.

6. Presenteie-se

7. Tenha atitude

Não tenha medo de romper alguns padrões, como, por exemplo, deixar de usar uma roupa porque não está mais na moda . Marque presença por sua autenticidade!

8. Pare e pense

Quando um objetivo está difícil de ser alcançado, veja se não é a hora de mudar de estratégia. Muitas vezes, são os próprios obstáculos que dão as pistas de que o caminho está errado. Em vez de se lamentar, reverta a situação.

9. Momentos agradáveis

Seja com amigos, familiares ou com o par, reserve um tempo maior para curtir a presença de pessoas queridas. Faz bem à alma e ao coração!

10. Sorria

Encare com bom humor os escorregões que a vida te der. Manter o alto-astral nos momentos difíceis é fundamental para superá-los.

Quer saber mais sobre as energias que nos esperam em 2022? Confira as Previsões 2022 e dicas de simpatias para começar o ano novo com o pé direito para uma nova fase em um novo ciclo.

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Fonte: IG Mulher

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Mulher

20% das brasileiras não sabem importância do ácido fólico na gravidez

Publicado

28 de junho de 2022, 10:10

por

Da Redação

Pexels

Mulheres desconhecem a importância do ácido fólico na gestação

A OMS – Organização Mundial da Saúde recomenda que as gestantes façam uma suplementação diária de ferro e ácido fólico, para evitarem anemia materna, sepsis puerperal, baixo peso do bebê e nascimento prematuro. Porém, apesar da grande relevância do ácido fólico durante a gravidez, 20% das brasileiras não sabem da sua importância, especialmente nos 3 primeiros meses de gestação, conforme observou a Famivita em seu mais recente estudo.

pesquisa sobre gestantes — Divulgação

20% das brasileiras não sabem a importância do ácido fólico na gestação

Entre as mulheres dos 18 aos 24 anos, o percentual é mais alto, com 28% das participantes sem saber que o ácido fólico deve ser usado durante toda a gestação, em especial nos três primeiros meses. Já os dados por estados, demonstram que o Sergipe é o estado em que mais mulheres desconhecem esse fato, com 31% delas. No Rio de Janeiro e em São Paulo, 23% e 22% não sabem da importância do ácido fólico na gravidez.

Além do ácido fólico, existem mais de 15 nutrientes importantes que devem ser consumidos durante a gestação, porém, é muito difícil ingeri-los separadamente. Por isso, as mamães podem encontrar todas essas vitaminas importantes em uma cápsulas, como por exeomplo a chamada de FamiGesta, que é um polivitamínico completo é indicado por ginecologistas e tem a quantidade exata das vitaminas que são importantes para a gestação.

Fonte: IG Mulher

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